八段錦小說武俠
⑴ 怎麼修煉內力
武俠小說里對內力的描寫非常玄妙，在《天龍八部》和《笑傲江湖》里，段譽、丁春秋、任我行、令狐沖的內力可以被人吸走，也能視情形給人灌輸，沒有了內力，武林中人就形同廢人一個，小孩子都可以擊倒他，他們的內力可以自我修煉、儲存，也可以藉助外力增強體內合成的速度，我最初看武俠小說時，只是把它理解為單純的力量，以為修煉內功就是人的力量養成和傳遞。
後來學習了生理衛生和生物課，看到了課本上描述的人體細胞的化學反應以及能量供應，就有一種感覺，這人體能量供應好像與這內力養成非常相似呢，都是一種具體物質，都會損耗，也可以恢復調養，過度使用也可能無法再生，永久衰竭。
課本上說，人需要的能量可以補充（飲食及營養品是能量攜帶品），它們可以在體內經過化學反應釋放能量並合成再生，人累了就要休息，等待精力恢復，餓了就沒有力氣，需要食物供給能量，這是不是和內力的供應、儲備、使用有點類似？
穿腸君當年在大學時花費了50元銀子去修習氣功大法也沒有任何成效，已經對內力修煉徹底失去了信心，但對呼吸的「氣」的興趣仍然存在，沒有了內功，了解點呼吸知識也好，畢竟呼吸的這口」氣「關乎著我們的生命。我們所有的運動甚至包括靜止休息狀態，都需要能量供應，人類活動的能量來源，我們都知道是糖類、脂肪、蛋白質，但這些含有能量的物質本身無法釋放能量出來，需要在氧氣的配合下進行一系列的化學作用才能釋放，而氧氣的供應就是依賴呼吸的這口"氣"，這口氣呼吸無力，氧氣供應不足，就會讓能量的釋放打折，運動效果不佳。
在人體中，中樞神經（包括腦組織和脊髓）對缺氧最為敏感。輕度缺氧會使人注意力不集中，智力減退；隨缺氧的加重，就會煩躁不安，神志恍惚；如突然中斷供氧，只吸入純氮，二十秒內可出現深昏迷和全身抽搐，還會引起腦水腫而壓迫血管，使血流量減少，供氧更加不足。一旦中樞神經停止工作，生命也隨之結束。
要確保氧氣供應充足，就離不開討論呼吸肌肉——橫隔肌了，橫隔肌負擔著我們呼吸運動的70%的工作量，絕對是我們身體里最勤勞的一個勞模，從生到死，從不歇息，它的忠誠度絕對是NO.1，如果呼吸肌疲勞了，我們的呼吸就會衰減，後果不堪設想， 通過對呼吸肌進行針對性的訓練，讓其擁有較強的耐受力和強度，讓呼吸的深度加強，讓呼吸進來的氧氣充足，就會讓呼吸肌疲勞的狀態延後發生，讓氧氣正常供給，運動表現自然就會有所提升 ，也許，這就是「內力」損耗和恢復性調養的過程吧？
⑵ 很多武俠小說都有寫女子用綢緞比武，這種武功叫什麼
沒有固定的名字，只是女子（尤其是仙女一般的女子）用綢帶比武時非常美麗，所以很多武俠作品中都讓女子用綢帶作武器
⑶ 3字和4字開頭的武功有哪些
1、三分劍法
三分劍法是金庸先生所著武俠小說《書劍恩仇錄》中霍青桐所使用的天山派的劍法絕技。這三分劍術正暗含了人物的許多特徵，象徵了人物的命運。
小說里，翠羽黃衫在第一回中就施展了這套劍術，讓初出茅廬的李沅芷一時無法招架，根據解釋，這三分劍術的特點在於「這套劍術每一手都使到三分之一為止，敵人剛要招架，劍法已變，一招之中蘊涵三招，最為繁復狠辣，這路劍術並無守勢，全是進攻的殺著。
2、四照神功
是古龍小說《劍玄錄》里的內家神功。四照神功需由擁有絕頂資悟的童子或者絕代資才的處子方可練成。一旦練成就是不學武術已成武聖，這是天下任何奇妙的功夫練成後都沒有的現象。四照神功練成後功力已到凌波渡虛的地步，天下再無敵手，舉手投足間可破天下任何武功。
真正練成四照功，無論練到什麼年紀，運氣的速度至老不變，該快的地方快，該慢的地方慢，因為四照神功已到內家功夫的極致。倘若破了童身練，唯一的效果只有輕身益氣而已。
3、四段功
四段功者，七十二藝軟硬功夫之基本練習也。與岳武穆八段錦相 彷彿，形如拳術之先習騎馬式及潭腿者然也。因其練時，興趣愈增， 練習愈勤，而其效亦著，且不佔地位，而易得奇效，其法至簡，而其理至深也。
4、三分歸元氣
三分歸元氣：漫畫、小說中的武林秘籍，由三絕創始人李靖將軍所創，後來三絕傳人雄霸又自創另外一種三分歸元氣。
三絕老人的【三分歸元】是將【天霜拳、風神腿、排雲掌】這三門絕學緊湊配合，三絕齊施之下，從不同方位狂轟猛打。同時內外互補，三元流轉，從而達至自然大化，生生不息之境。
5、三才劍
三才劍是一種融合少林劍與太極劍某些特點於一身的劍法。套路流傳於民間，觀賞性和技擊性都很強，掌握精髓後，習劍者有劍可以實戰攻防，無劍也能健體防身。
三才劍屬於內家劍，民國年間，由李景林創編，三才即天才、地才、人才，該劍理論深邃，融合了道家的陰陽學說和天人合一的理念。三才劍比太極劍快，但比少林劍慢，剛柔相濟，需要舞劍者雙手交替舞劍，劍花讓人眼花繚亂，舞劍者閃轉騰挪，身形快而不亂，劍法凌厲而舒展，透出一種寒氣逼人的美。它吸納了以剛見長的外家劍少林劍的特點。
⑷ 八段錦是隨便練的嗎
多慮了，八段錦十分平和，沒有什麼問題
⑸ 各位喜歡古文的朋友，推薦一些好看的古典小說吧，文字要美。
《紅樓夢》、《三國演義》、《水滸傳》、《西遊記》、《醒世恆言》、《喻世明言》、《警世通言》、《初刻拍案驚奇》、《二刻拍案驚奇》、《官場現形記》、《老殘游記》、《孽海花》、《二十年目睹之怪現狀》、《儒林外史》、《聊齋志異》、《子不語》、《閱微草堂筆記》、《松隱漫錄》、《瑩窗異草》、《歡喜冤家》《八段錦》《風流和尚》《醋葫蘆》《隔簾花影》《綺樓重夢》《貪欣誤》《綉屏緣》《空空幻》《驚夢啼》《金石緣》《情夢柝》《鴛鴦配》《雙合歡》《石點頭》《天豹圖》《八洞天》《風月鑒》《錦綉衣》、《東周列國志》《反唐演義全傳》《前七國志》《後七國志》《北史演義》《四大美人艷史》《杌閑評》、《後西遊記》《封神演義》《女仙外史》《綠野仙蹤》《平妖傳》《婆羅岸全傳》、《包公案》《新民公案》《海公案》《林公案》《施公案》、《醒世姻緣傳》《岐路燈》《續金瓶梅》《型世言》《今古奇觀》《禪真逸史》《禪真後史》《覺世十二樓》《無聲戲》《西湖二集》狹邪小說名妓優伶風月無邊，堪稱品花寶鑒浪子騷客奇技淫巧，無愧嫖客指南《九尾龜》《青樓夢》《品花寶鑒》《花月痕》《海上花列傳》《海上繁華夢》《十尾龜》、《五美緣》《梅蘭佳話》《平山冷燕》《飛花艷想》《好述傳》《雙鳳奇緣》《五鳳吟》《五色石》《綠牡丹》《國色天香》、《隋煬帝艷史》《武則天外史》《洪憲宮闈艷史》《昭陽艷史》《濃情艷史》、《野叟曝言》、《鏡花緣》、《兒女英雄傳》《三俠五義》《小五義》《大八義》《七劍十三俠》《情史》《騙經》《笑林廣記》《豈有些理》
第二類，古典言情
扶搖皇後（男主雖然是腹黑，但書寫得大氣磅礴，非常值得一看，強烈推薦！）
醉玲瓏（作者十四夜，是非常經典的一部小說，大氣，強烈推薦！）
玉氏春秋
越姬
千面風華
媚公卿
無鹽妖嬈（上面幾本都是林家成的作品，以春秋戰國和魏晉時期為背景，女主自強，很好看）
一顰一笑皆囧然（倚天同人，作者飯卡，輕松詼諧，感情動人，很好看）
獨步天下（獨特清穿，穿越到清朝早期，很好看）
情不自禁（獨特清穿，感覺看起來很輕松，舒服）
且試天下
蘭因璧月
天霜河白（上面三本都是傾泠月的，很經典，強烈推薦）
歌盡桃花（輕松詼諧的穿越文，感情溫馨，女主我很喜歡，值得一看）
不負如來不負卿（很特別，和尚做男主，十分感人，看的時候我哭了~）
小江山
一色春
公子無色
龍鳳（以上幾本沒評價的都是沉筱之的，文筆很棒，故事動人）
桃之夭夭之長孫皇後（很好看的文章，我很喜歡，推薦！）
三生三世十里桃花
華胥引（以上都是唐七公子的，是非常經典的作品了，風格詼諧，有時催人淚下，強推！）
無方少年游（這是一篇武俠，男主絕對符合用情專一這一特點，女主堅韌，強推！）
瀟然夢
瀟然夢之無游天下錄
少年丞相世外客（以上三本都是小佚的，情節感人，很經典，強推！）
暴君，我來自軍情九處
11處特工皇妃（以上兩本都是瀟湘冬兒的，故事大氣，女主堅韌，推薦！）
鳳囚凰
奉旨休夫（這兩本感覺蠻像，第一本男主腹黑，不過是非常經典的，強推！)
夜行歌（這一本也很好看，男主深情專一，女主我也蠻喜歡的，強推！）
嘛……先推薦這些吧，這些全都是我覺得特別好看的，喜劇結局，小說愛好者共勉啊~